राती राम्रोसँग निद्रा नआउने समस्या छ ? यी उपाय अप्नाउनुहोस्

एजेन्सी । आजकलको भागदौडमा व्यक्तिलाई स्वास्थ्य, मानसिक, आर्थिक, परिवारिक चिन्ता वा अत्यधिक थकानको कारणले ठीकसँग निद्रा आउँदैन। यदि तपाईलाई पनि यस्तो समस्या छ भने यस्तो उपाय गर्नसक्नुहुन्छ।

१.वास्तु विज्ञान अनुसार राती सुत्नुअघि पानीमा एक चिम्टि नून मिसाएर पानीले हातखुट्टा धुनाले मानसिक चिन्ताबाट छुटकरा मिल्छ राम्रोसँग निद्रा आउँछ।

Advertisement

२ . सुत्नुअघि “शुद्धे-शुद्धे महायोगिनी महानिद्रे स्वाहा” मन्त्रको जप गर्नाले राम्रोसँग निद्रा आउँछ।

३. यदि राती निद्राबाट बिउँझिने तर फेरी निद्रा नआउने समस्या छ भने त्यसको लागि आफ्नो तकियाको मूनी पीपलको रुखको जरा राख्नुहोस्।

४. आयुर्वेदको अनुसार सुत्नुभन्दा करीब पाँच मिनेट पहिला एउटा केरामा भूटेको जिरा राखेर खानाले पनि राती राम्रो निद्रा आउँछ।