![top Inside [Health Ministry]](https://nayapusta.com/wp-content/uploads/2025/05/Nepallife.gif)
काठमाडौँ । स्वामी आनन्द अरुणका अनुसार तनाव अहिलेको युगको सबैभन्दा जटिल मानसिक समस्या हो।
वैज्ञानिक विकासको सहयोगले जुन–जुन देशमा जीवनशैली जति–जति परिवर्तन भइरहेको छ, त्यति–त्यति नै त्यहाँका मानिस बढी तनावमा बाँच्न बाध्य भइरहेका छन्। हुन पनि व्यस्त जीवनशैली, व्यस्तताले भरिपूर्ण दौडधुप लगायतका कारणले तनावको मात्रा दैनिक बढीरहेको छ।
Advertisement
स्वामी अरुणकै अनुसार तनाव सधैं नकारात्मक भने हुँदैन । एक हदसम्मको तनावले सजगता, प्रेरणा र कार्यदक्षता दिन्छ । तर, त्यसले सीमा नाघ्नासाथ तनावले अनेक प्रकारका शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक समस्या खडा गरिदिन्छ।
हाम्रोजस्तो अविकसित देशमा पर्याप्त चुनौती र प्रतिस्पर्धा नहुनु, कार्यसम्पादनको गुणवत्ताको कुनै मापदण्ड नहुनु, निश्चित लक्ष्यसम्म पुग्न निश्चित समय सीमा निर्धारण नहुनुले पनि मानिस अल्छी, लोसे र अप्रत्युत्पादक भएको देखिएको छ।
डा. कपिल देव उपाध्ययका अनुसार मान्छेलाई रोगी बनाउने कारण मध्य मानसिक तनाव पनि एक हो। तनावका कारण रोग बढी लाग्ने र उच्च रक्तचाप, पेटको अल्सर र मुटुसम्बन्धि रोग, जस्तै हार्ट एट्याक हुने संभावना उच्च हुन्छ।
अहिले छिटो विभिन्न रोग लाग्नमा मानसिक तनाव एउटा प्रमुख कारण मानिन्छ। जति मानसिक तनाव वढ्यो त्यति चिन्ता बढ्ने र राम्रोसँग काममा ध्यान दिन नसकिने भइन्छ, अर्थात् मानसिक तनावले उत्पादनशिलता घटाउँछ। मानसिक तनावकै कारण रिस उठ्ने, मुड खराब हुने र झगडालु समेत बन्न सक्छ।
त्यसैले मानसिक तनाव ब्यबस्थापन जरुरी हुन्छ। मानसिक तनाव घटाउने तरिकामध्य दैनिक जीवनमा अपनाउन सकिने कुराहरुमा जोडदिनुपर्छ । जसले गर्दा बर्तमान परिस्थितिले सिर्जना गरेको तनावका कारण समेत दुर हुन सक्छन्।
यीनै कुरालार्इ ध्यान दिँदै हामीले यहाँ तनाव कम गर्ने १० योगासनका तस्बिरहरु प्रस्तुत गरेका छौं।
रोचक
बिहानमा यी ५ चिज देखियो भने दिनभर हुन्छ शुभै-शुभ !
काठमडौँ । दिनको शुरुवात राम्रो भो भने दिन नै राम्रो हुन्छ । शास्त्रमा यस्ता कुरा उल्लेख छन् जुन कुरा विहान उठ्ने वित्तिकै देखियो भने शुभ र अशुभ हुन्छ। १ श्रृंगार गरेकी स्त्री विहान उठ्ने वित्तिकै श्रृंगार गरेकी महिला देखियो भने दिन शुभ हुन्छ । घरमा उठ्दा रातो बस्त्र लगाएकी स्त्री देख्नु पनि
अण्डा मांसाहारी कि साकाहारी ? यस्तो छ वास्तविकता !
काठमाडौँ । धेरैजसो मानिसहरु अण्डालाई मांसाहारी आहार मान्छन् । तर यस्ता कैयौं तथ्य छन् जो अण्डालाई मांसाहारी आहार मान्दैनन् । मासु खाने मानिसलाई आम रुपमा मांसाहारी भनिन्छ । यदि हामी यो परिभाषालाई मान्छौं भने अण्डा निश्चित रुपमा साकाहारी भोजन हो । किनकी यसमा न त कुनै मासु हुन्छ, न त जीवन
यी हुन् विश्वकै सबैभन्दा ‘सेक्सी’ नर्स, अस्पतालमा पुरुष बिरामीको लाइन
एजेन्सी । ताइवानको एक अस्पतालमा पुरुष बिरामीहरुको थेगी नसक्नु लाइन लाग्ने गर्छ। त्यसको कारण भने अचम्मको छ। उनीहरु त्यहाँ राम्रो डाक्टर भएको कारण होइन, सेक्सी नर्स भएका कारण आउने गर्छन् । विश्वकै ‘सेक्सी नर्स’ को नाम पाएकी ती नर्सका फोटोहरु अहिले सामाजिक संजालमा भाइरल बनिरहेका छन्। ताइवानकी २३ वर्षिया नर्स केरीना
सुहागरातमा पत्ता लाग्यो श्रीमानको पत्याउनै नसकिने वास्तविकता : १० दिन पनि बसिनन् बेहुली
मनालिमा ६ दिन हनिमुन मनाएर घर फर्केकी एक युवतीले आफ्नो श्रीमानलाई शारीरिक रुपमा कमजोर भएको आरोप लगाएकी छिन्। यो कुरालाई उनको श्रीमान र घरपरिवारले बिरोध गर्दा ति युवतीले यस्तो भनिन्, ‘यदी आफैमा यति धेरै भरोसा छ भने आफ्नो पुरुषार्थको परिक्षण गर।’ पिडित युवकको परिवारले ठगीको केशमा उजुरी गर्दै कारवाहीको माग गरेको
विमान दुर्घटनामा मृत्यु भएको भनिएकी समीरा जिवितै, फेसबुकमा गरियो यस्तो अपिल
काठमाडौँ । उक्त समाचारमा एमबीबीएसको बिद्यार्थी समीरा ब्यञ्जनकारको पनि मृत्यु भएको समाचार आएको थियो । तर मृत्यु भएको भनिएका समीरा ब्यञ्जनकार जिवितै रहेको समाचार बाहिरिएको छ। समीरा ब्यञ्जनकारको अहिले सिनामंगलस्थित काठमाडौं मेडिकल कलेज ९केएमसी० अस्पतालमा उपचार भइरहेको र उनको स्वास्थ्य स्थिति सामान्य रहेको फेसबुकबाट सुनिल ब्यञ्जनकारले जानकारी दिनुभएको छ। सुनिल ब्यञ्जनकारले फेसबुकमा
बजारमा प्लास्टिकको चामल मात्रै होईन, माछा पनि प्लास्टिककै आयो
काठमाडौँ । आज भोली तपाईले यदाकदा प्लास्टिकको चामल त देख्नु भएको होला फ़ेसबुक अथवा कुनै अरू माध्यमबाट।चामल मात्र होइन यहा माछा पनि प्लास्टिकको बेच्न थालेका छन ब्यपारीहरूल ।मानिसको जिवनसग खेलवाड गरीरहेका छन पैसा कामाउनको लागी।बिचार गर्नुहोस आफ्नो स्वस्थ भन्दा ठूलो केही हुदैन। यो भिडीयोलाई हेरेर सक्दो सेयर गरीदिनु होला ता की
यसरी एक युवती समलिंगी बनिन्
सांकेतिक तस्बिर बीबीसी। मेरो नजर टेवलमाथि राखेको तिम्रो फोटोमाथि परेपछि मलाइ प्यार हुन्छ, तिम्रो तस्वीर हेरेर म आफैंमा हराउन थाल्छु। मलाइ आफ्ने जीवन यसैगरी तिम्रो प्यारमा बिताउन मन छ। जाहिराको नामबाट लेखिएको यो मेरो अन्तिम पत्र थियो। म उनीसँग मेडिलक कजेलमा मिलेकी थिएँ। र, हामी दुवैजना साथी बन्यौं। समयक्रमसँगै यो मित्रता कहिले प्यारमा
करिब २ हजार बर्ष पहिलेका भिरमा अड्किएका कलात्मक मन्दिर, जस्ले दिन्छ संसारलाई चुनौती …
एजेन्सी । करीब २ हजार वर्ष लगाएर बनाइएको (ग्रेट वाल) देखेरै थाहा हुन्छ चिनियाँहरु प्रचीन कालदेखि नै मेहनती थिए। चिनियाँ को मेहनतले बनेको एक प्राचीन मन्दिरले संसारलाई चकित पारेको छ। चीनको सान्सी प्रान्तमा रहेको एउटा पाइला राख्ने ठाउँ समेत नभएको भीरमा टाँसेर बनाइएको यो मन्दिर हावामा झुण्डिएको जस्तो देखिन्छ। मन्दिरलाई १५ सय
विदेश जाँदा कुन कुन कागजातको फोटोकपी परिवारलाई छाड्ने ? (इन्फोग्राफ)
काठमाडौं । तपाईं वैदेशिक रोजगारीमा जाँदै हुनुहुन्छ ? त्यसो हो भने विदेश जानुअघि गरिएको सबै प्रक्रियाका कागजपत्रको एक प्रति परिवारलाई छाडेर जानुहोस्। पासपोर्ट, म्यानपावर कम्पनीले विदेशमा आफू काम गर्न जाने कम्पनीसँग गराएको सम्झौतापत्र, बीमाको कागजपत्र, कल्याणकारी कोषमा जम्मा गरेको रकमको रसिद, म्यानपावर कम्पनीलाई बुझाएको रकमको रसिद वा भर्पाइ, मेडिकल रिपोर्टको फोटोकपी
डिम्पल गाला भएका युवतीहरुलाई किन मन पराउँछन् पुरुष ? कारण यस्तो रैछ !
काठमाडौँ । दुनियामा कि त सिम्पलको चर्चा हुन्छ कि त डिम्पलको । तर आज यहाँ हामी सिम्पलको कुरा नगरी डिम्पलको चर्चा गर्नेछौँ । हाँसेको समयमा केही ब्यक्तिको गालामा प्वाल पर्छ जसलाई डिम्पल भनिन्छ ।डिम्पल परेको गालाले सुनमा सुगन्ध थप्छ। र त्यो मुस्कुराहटलाई अझ तेजीलो बनाउन पुग्छ । दुनियामा साहेदै मानिस होलान्